C贸mo controlar la presi贸n arterial alta
Quick Facts
- There are actions you can take to control your blood pressure.
- Adopting a heart-healthy lifestyle can reduce your blood pressure and lower your risk for other conditions.
La lucha contra el 鈥渁sesino silencioso鈥�
La presi贸n arterial alta, tambi茅n conocida como hipertensi贸n, se suele denominar 鈥渁sesino silencioso鈥� porque no suele presentar s铆ntomas evidentes. La presi贸n arterial alta da帽a silenciosamente los vasos sangu铆neos y provoca problemas de salud graves.
No tiene cura. Sin embargo, usar medicamentos seg煤n lo indicado y hacer cambios en el estilo de vida puede mejorar tu calidad de vida y controlar tu presi贸n arterial. Estas medidas tambi茅n pueden reducir tu riesgo de sufrir enfermedades card铆acas, ataque o derrame cerebral, enfermedad renal y m谩s.
Conoce tus valores.
驴Tu presi贸n arterial est谩 en un rango saludable o no? La mejor forma de saberlo es controlando tu presi贸n arterial.
Si se te diagnostica presi贸n arterial alta, debes controlarte la presi贸n arterial con regularidad. Conocer tus valores puede servir para alertarte sobre cambios en la presi贸n arterial y ayudarte a ver patrones. El seguimiento de los resultados durante un tiempo tambi茅n mostrar谩 si funcionan los cambios en el estilo de vida que realizaste. Llevar un seguimiento de tus valores tambi茅n puede ayudar a tu profesional de la salud a controlar qu茅 tan bien funcionan los tratamientos. Imprime un recurso para llevar un registro de la presi贸n arterial (PDF).
| CATEGOR脥A DE LA PRESI脫N ARTERIAL | SIST脫LICA mmHg (n煤mero m谩s alto) | o | DIAST脫LICA mmHg (n煤mero m谩s bajo) |
|---|---|---|---|
| NORMAL | MENOS DE 120 | y | MENOS DE 80 |
| ELEVADA | 120-129 | y | MENOS DE 80 |
| PRESI脫N ARTERIAL ALTA (HIPERTENSI脫N) NIVEL聽1 | 130-139 | o | 80-89 |
| PRESI脫N ARTERIAL ALTA (HIPERTENSI脫N) NIVEL聽2 | 140 O SUPERIOR | o | 90 O SUPERIOR |
| CRISIS HIPERTENSIVA (consulta tu m茅dico inmediatamente) | SUPERIOR A 180 | o | SUPERIOR A 120 |
Controla tu presi贸n arterial
驴Tu presi贸n arterial est谩 en un rango saludable? La mejor forma de saberlo es control谩ndola.
A continuaci贸n, ingresa tus cifras en esta calculadora para ver a qu茅 categor铆a corresponde la lectura de presi贸n arterial.
Presi贸n sist贸lica
Presi贸n diast贸lica
Presi贸n arterial normal
-
{{item.value}}
Presi贸n arterial elevada
-
{{item.value}}
Esta lectura de presi贸n arterial se encuentra en un rango elevado. La presi贸n arterial elevada puede evolucionar a presi贸n arterial alta si no tomas medidas para controlarla.
Es importante que vuelvas a revisar tus niveles de presi贸n arterial con tu equipo de cuidados de salud. Ellos te pueden confirmar si esta lectura est谩 dentro de tu rango de presi贸n arterial objetivo y hablar sobre las medidas que debes tomar para mantener los niveles en un rango saludable. Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar.
Presi贸n arterial alta en nivel聽1
-
{{item.value}}
Presi贸n arterial alta de nivel聽2
-
{{item.value}}
Crisis hipertensiva
-
{{item.value}}
Esta lectura de presi贸n arterial se encuentra en un rango de crisis hipertensiva.
- Espera cinco minutos.
- Vuelve a medirte la presi贸n arterial.
Si las lecturas se mantienen altas, llama de inmediato a tu profesional de la salud.
Llama al 911 (o tu n煤mero de emergencia local) si tu presi贸n arterial es superior a 180/120 y presentas dolor tor谩cico, falta de aire, dolor en la espalda, entumecimiento, debilidad, cambio en la visi贸n o dificultad para hablar.
Make changes that may improve BP
- Eat a well-balanced diet
- Limit alcohol
- Enjoy regular physical activity
- Manage stress
- Reach and maintain a healthy weight
- Quit smoking. Or don't start.
- Take your medications properly
- Work with your health care professional
It’s important to work with your health care professional to manage your blood pressure. You’re a part of your health care team. You and your health care professional are partners.
Learn about high blood pressure and learn how to monitor your blood pressure at home.
By adopting a heart-healthy lifestyle, you can:
- Reduce your blood pressure.
- Prevent or delay the development of high blood pressure.
- Improve how well blood pressure medications work.
- Lower your risk of high blood glucose (blood sugar) and high cholesterol.
- Lower your risk of heart attack, stroke, heart failure, kidney damage, vision loss and sexual dysfunction.
- Lower risk of dementia.
