Estilo de vida saludable
Si茅ntete bien
驴C贸mo quieres vivir? Adem谩s de comer bien y estar activo, una buena salud incluye dormir lo suficiente, fomentar la atenci贸n plena, controlar el estr茅s, mantener la mente y el cuerpo en forma, conectarse socialmente y mucho m谩s.
En esta secci贸n
Formar h谩bitos saludables
Cualquier persona puede crear h谩bitos saludables; solo se necesita saber c贸mo hacerlo de manera efectiva. Aunque estar y mantenerse saludable puede parecer un gran desaf铆o, no tiene por qu茅 serlo. Incorporar peque帽os pasos positivos a tu vida diaria puede ayudarte a construir una rutina m谩s saludable.
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Life's Essential 8
The 51麻豆 announced a new checklist to measure cardiovascular health, which now includes healthy sleep 鈥� a response to the latest research showing that sleep impacts total health, and that people who get the recommended 7-9 hours of sleep per night tend to manage other health factors more effectively.
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